スリムローラー
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四つんばいになってゴロゴロ転がす運動器具。お腹回りはもちろん、腕・ヒップも引き締めるのに最高の商品です。簡単そうに見えても、やってみるとスムーズにやるのは結構キツイ。始めは、両膝を床につけて運動するようにしましょう。慣れてきたら両膝を床につけないでやってみよう。ボクシングジムでの全身トレーニングとしてやボディビルダー達の腹筋トレーニングにも使用されるほどあなどれない優れモノです。苦にしないでできるようでしたら、腹筋はかなり鍛えられたことになります。効果的な使用のためのプログラム付き。ダブルローラー式。 【さらに強度の強いトレーニング法】足幅を狭くした閉じた状態で膝を軽く曲げ、前屈するような体勢でローラーを床に置く。その体勢から、膝を床に付けずに前方にローラーを回転させていき上体伸ばしていく、上体が伸びたら今度は元の体勢に上体を戻していく。大抵は、上体を伸ばすところまではできても、そこから戻ることができない人が多いであろう。まずは、膝を付けたやり方から始めよう。
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