オムロン歩数計 Walking style HJ-302：自宅で運動！メタボ対策

オムロン歩数計 Walking style HJ-302

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オムロン歩数計 Walking styleHJ-302 ウォーキング週間目標への達成度合いが確認できるエクササイズ歩数をカウント新指標「エクササイズ」での目標達成に向けあなたをガイドメタボ対策のための運動目標「1週間23エクササイズ」※達成に向けて、カウントダウン方式で歩き方をふくめナビゲート。毎日の運動量を管理し、効果的なウォーキングをサポートします。 ※厚生労働省の「エクササイズガイド2006」では、生活習慣病予防に効果のある身体活動量の目標を「週23エクササイズ以上の活発な身体活動（3メッツ以上の運動・生活活動）を行い、そのうち4エクササイズ以上の活発な運動を行うこと」としています。メッツ身体活動の「強」を表す単位。身体の強さを、安静時の何倍に相当するかで表す単位。座って安静にしている状態が1メッツ、普通歩行が3メッツに相当します。エクササイズ身体活動の「量」を表す単位。身体活動の強度（メッツ）に身体活動の実施時間（時）を掛けたもの。例えば、3メッツの身体活動を20分行った場合には、「3メッツ×1/3時間=1エクササイズ」となります。エクササイズ歩数エクササイズ量身体活動強度3メッツ※以上の歩数のみカウントする機能です。毎日のウォーキングをより効果的にします。目安として4km/時（70cm歩幅 100歩/分）1日にどれだけ健康づくりに効果的な歩行をおこなったかを、身体活動（Ex）として確認できます。 1・目標達成インジケータ 1週間で達成すべきエクササイズ…

これが一番
パソコンにデータ転送するものなど何種類かためしましたが、目標管理、トリップ機能、形状などどれをとっても一番よかったです。

がんばってみようかなと思えるアイテム
いわゆる高機能歩数計です。

電池1個（CR2032）で、日々の歩数カウントは勿論、何日目だとか、一週間単位での目標設定があったりだとか。

ただの万歩計ではなく、メタボ対策用といった具合か。ただ歩くのではなく、健康を意識してやや早めに歩く癖を付けるような仕組み。

時刻設定があるので、夜の0時を過ぎると、カウントがリセットされますが、一日ごとのカウントは蓄積されているので累計があとで判ります。

よく出来ています。
使い始めて、まだ５０日ですが、たいへんよいです。歩数計は、機能や精度も大事なんでしょうけど、外形寸法、重さ、持ったときの「なじみ」感もとても大事だと思います（入手してからそう思いました）。扁平で、丸みをおびており、余計な突起が一切なく、ポケットに入れたままでも余計なボタンが押されることがなく、とにかくよくなじみます。相当気合いの入った作り方だと思います。

また、設定項目は、自分の体重や歩幅、時計などに限られ、歩行実績、目安となる目標などの

変更はできません。これ（変更できない点）が、私個人の感覚とピッタリ合っています。つい、１週間の目標を２日で達成すべくがんばってしまいます。いつの日か、１週間の目標を１日で達成してみたいものです。計算では、その日は休みながら１０時間くらい歩けば何とか・・・・・。

自宅で運動！メタボ対策

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